jak fajnie

[...] 3x15 14 KG Podciąganie sztangi 3x15 22 KG Spięcia brzucha 4x20 +2 KG Na siłowni cieplej niż na dworze z 40 stopni tam bylo chyba, przy wiosłowaniu widziałem co kilka sekund jak mi lecą kropelki potu :) Trening ogólnie dobry, po treningu nawet 4pak widoczny był, chociąż narazie jakieś małe te mięsnie brzucha mi sie wydają to i tak fajnie ze [...]

[...] węglach łapie. U mnie się zaczęło w zeszłym tygodniu. Zwalałam na pogodę ale ostatnio na to akurat ciężko.%-) Kładę się wcześnie, wstaję o 7 a i tak łapię zamuły okrutne.|-O Więc to chiba jednak węgle. No i ten zjazd dzisiejszy. Nawet pawia zniosę ale te płaczliwe jazdy to już jakiś koszmar. Muszę może sie suplementować jakoś ale nie wiem jak.:-?

Ooooooo... zapowiada sie ciekawie. Fajnie bedzie zobaczyc dodanie hmb na osobie, ktora juz pare lat nie opjerdalala sie i jechala konkretnie na sucho. Jak mozesz to pisz wiecej odczuc: samopoczucie, libido, efekty uboczne %-) itd. Powodzenia, bede sledzil :-)

[...] karku 15x60kg http://www.youtube.com/watch?v=n4VNset9UwM&feature=youtu.be Unoszenie bokiem jednorącz 10x19kg http://www.youtube.com/watch?v=17s_-LZUZrE&feature=youtu.be Tak jak pisałem wcześniej, w PP nie było mowy o choćby razie na 120kg. Po ściągnięciu sztangi ze stojaków tylko ugiąłem nogi i zwątpiłem %-) Może dzięki temu regres dobrze [...]

W sumie czemu nie - tylko na dworze nie mam aktualnie jak grillować, a elektryczny w sklepie %-) A z piekarnika? Tak całkiem fajnie wychodzi, na przyszłość będę wiedział co zrobić, żeby był gęstszy ;-)

Oj tam :-P Jak dla mnie to kiepska sylwetka. Góra fajnie wygląda chociaż wątpię żeby robili pompki na poręczach czy coś w tym stylu. To raczej tacy atlasowi chłopcy };-) Dla mnie kiepska sylwetka i raczej nie ma co u nich mówić o sile funkcjonalnej.

Ja dawalem propa jak chodzilem na boks i fajnie ubilo mnie :D

Kvrwa, mam taki program do robienia muzy. Po prostu wklepuje się nuty, można zrobić mnóstwo instrumentów, ale nie ma tak jak w niektórych programach gdzie muze robi się de facto z samych sampli, a potem koleś myśli że zrobił coś własnego. Nie, od początku do końca wszystko to zapis nutowy z twojej głowy. Właśnie po paru dniach natchnienia [...]

[...] od krążka do ziemi, i spokojnie możesz bardziej rozciągać najszerszy, bez podwyższania pozycji i bez opuszczania ciężaru na ziemię. Ewentualnie zawsze możesz stanąć na jakimś podwyższeniu, jeśli krążki są za duże :-P A dla bicka właśnie tylko obwodu brakuje, ale to szybko przyjdzie :-) Krótki fajnie wygląda, napewno lepiej niż taki długi i [...]

Ładna ta wyżej :) czasami fajnie tak zróżnicowanej piosenki posłuchać, a skoro lubicie eryke to nie będzie Wam przeszkadzało jak nagrała kawałek z raperem ? ale równie klasycznym zero komery, to wstawię ;p

[...] robić przykrość, a podzielić się spostrzeżeniami na dany temat. Nie jestem wyrocznią i każdy może mieć swoje zdanie i swoje metody. Skoro jest coś, czym się interesuje w mniejszym, lub wiekszym stopniu, to w czym problem? Poza tym, skoro cos nazywasz bzdetą, to fajnie, jakbys uargumentował, a nie strzelał fochów, jak dziewczynka przed kinem.

[...] progresu w ciężarach, spadku fatu ale po prostu ostatnio nie to, że lecę a frunę na treningach }:-( Miska: wiem, że z węglami pojechałam, ale więcej nie chciało wejść, jak nigdy8-O Warzywa: pomidor, ogórek,sałata, szczypior Przyprawki: cynamon, kakao, czubryca, pieprz czarny, sól Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K [...]

a ktos moze ma przepis jak zrobic serek a'la almette? chrzanowy smak serka tej firmy jest pyszny, fajnie byloby moc zrobic go samemu i taniej

[...] do trenigu do ciężkiego treningu.Może kiedyś zbliżę się do takiego poziomu.. :)Ekipa za oceanem się chyba lekko zagotowała,bo mają Twoją subskrypcję :) no LUkasz u Ciebie jak i u MAriusza widać bardzo duże postępy :) więc to tylko kwestia czasu zanim dorównacie mi poziomem a nawet moze będziecie lepsi :) MAriuszowi już w pewnych elementach nie [...]

[...] http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/08/IMG_9278.jpg http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/08/IMG_9279.jpg Nie chwaląc się, ale jako jedyny z dużej liczy osób i dzieci trafiłem w sam środek tarczy :-) , 1 strzał w tarcze musiałem zobaczyć jak to działa, a 2 strzał – środeczek, kolejny strzał już nie [...]

[...] nożna w mojej głowie zajmuje pozycję priorytetową. Powiem tak - fajnie byłoby grać w lepszej lidze nawet nie grając tam pierwszych skrzypców ale na razie mam inne plany, jak podbije a klasę%-) i będę rzeczywiście coś sobą prezentował to na koniec liceum(za 2 lata, będę miał wtedy 18) za czym wybiorę się na studia to może wybiorę się na jakieś [...]

[...] SP 10min BS 5x 1,6 km w tempie P 1 min trucht 10min BS tempa +/- 6 sec P 4:33 min/km BS 5:4- min/km Moje tempa: 4:31 / 4: 31 / 4:41 / 4:42 / 4:49 min/km Biegało się średnio, jak widać co 1,6km to wolniej ;-) Łącznie: Dystans 12.41 km Czas trwania 1g:02m:13s Średnia prędkość 5:01 min/km Max prędkość 3:42 min/km Tętno 165 / 179 28.08.12 [...]

Kolego jak dobrze zauważyłeś, jest to forum sponsorowane. Masz dział od Odżywek, tam chłopaki fajnie doradzają, skorzystaj z tego. Zdrówka

[...] Wyciskanie sztangi na płasko 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Inwestycja w osobne stojaki poczyniona:) Co do zastosowanej progresji, pierwsze 3 ćwiczenia: 1s 15p 50%cr 2s 15p 75%cr 3s 12-15p 100% cr Ostatnie 3: 1s 15p 66%cr 2s 12-15p 100%cr Zmiana ciężaru po [...]

[...] naturalne zrodlo taniej sily roboczej dla Niemcow. Wiec nie ma obawy. Ten filmik jest fajnie zmontowany i niezwykle emocjonalny. Ale jacy u nas nacjonalisci sa? I jeszcze jakie maja szane by rzadzic? . Teraz nalezy zwocic oczy na Skandynawie. Moze tam powstanie Norweski Samodzielny Batalion im. Breivika. U nas jeszcze raz - cieple kluchy, [...]